طفلك ذاهب إلى المدرسة... ماذا تضعين في حقيبة الطعام (14) - منتديات همسات روائية


همســات لتربية الطفل

كل ما يخص تربية الطفل و سلوكه


الإهداءات

آخر 10 مشاركات
قصة العذراء و الثري (3 ) بقلم مريم غريب حصريا كاملة مع الرابط قصة قصيرة (الكاتـب : مريم غريب - آخر مشاركة : زوزة علام - المشاهدات : 25856 )           »          رواية أحقاد الماضي(83) بقلم ملك جاسم - متميـــــــزة - حصريا على منتدى همسات روائية كاملة مع... (الكاتـب : ملك جاسم - آخر مشاركة : بيبو عصام موسى - المشاهدات : 24923 )           »          رواية المتشردة ( 16) بقلمي فراشة الربيع - مميزة - مكتملة (الكاتـب : فراشة الربيع - آخر مشاركة : ddah - المشاهدات : 202892 )           »          الشيطان اذا بكى ( 80) بقلمى بيرو عادل حصريا _متميـــــــــــــــــزة _ على منتدى همسات روائية-... (الكاتـب : بيرو عادل - آخر مشاركة : Souad GN - المشاهدات : 99111 )           »          قلوب أحياها الحب (47 ) بقلمى نور الحيااة حصريا على منتدى همسات روائية كاملة مع رابط التحميل (الكاتـب : نور الحيااة - آخر مشاركة : زوزة علام - المشاهدات : 19437 )           »          3-رواية همسات عاشق - سلسله عشق يأبى إلا أن يبقى - بقلمى نسمة صيف ..كاملة ( اعادة تنزيل) (الكاتـب : نسمة صيف - آخر مشاركة : noriko - المشاهدات : 152861 )           »          رواية رغبات غابرييل (81)الجزء الثانى من سلسة Gabriel's Inferno ترجمة نورسين تحميل pdf - تم اضافة... (الكاتـب : نورسين - آخر مشاركة : rahma samy - المشاهدات : 130545 )           »          قصة أغنية القلب (4) بقلم ملاك (الكاتـب : فاتن فاروق - آخر مشاركة : زهرة وردة - المشاهدات : 15804 )           »          (549)عروس الطبيب المتمرد _Sarah Morgan _حصريا على منتدى همسات روائية (الكاتـب : نور الحيااة - آخر مشاركة : بسمة حنان - المشاهدات : 2140 )           »          (445) قصة مدبرة منزل الاسباني العذراء - للكاتبة ديانا هاميلتون - حصريا على منتديات همسات روائية (الكاتـب : Marwa Tenawi - آخر مشاركة : وسام لارا - المشاهدات : 19374 )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2015, 03:58 AM   #1

رنا20
alkap ~
  عَضويتيّ : 3963
  تَسجيليّ : Jul 2013
مشآركتيّ : 14,485
 نُقآطِيْ : رنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond repute
أنـٍُا :
مزاجي : مزاجي
  آوسِمتي : نجمة  
/ Point Value: 0
ادارية مميزة  
/ Point Value: 0
الاشراف المميز  
/ Point Value: 0
عضو مميز  
/ Point Value: 0
شكراً: 1,133
تم شكره 4,557 في عدد 2,840 مشاركات

Awards Showcase

Smile طفلك ذاهب إلى المدرسة... ماذا تضعين في حقيبة الطعام (14)



طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

كيفكم يا أحلى أعضاء

استكمالا لسلسلة موضوعاتنا عن العودة للمدارس

وقع اختيارنا على سؤال يدور برأس كل أم أو أب ألا وهو

ماذا أضع في حقيبة طعام طفلي ؟؟؟؟

حيث أن أغلب الأهل يتمنون أن يقدموا الأفضل لهم

وما هو الأفضل بالنسبة إليهم

طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

الطعام الصحي وتعويده العادات الغذائية الصحية

ولكن كيف ؟؟؟

طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

هذا ما سوف نتعرف عليه بموضوع اليوم

فأنت عندما تحضّرين لطفلك وجبات صحية في حقيبة المدرسة،

أنت في الواقع تعدّينه ليكتسب عادات غذائية صحية سيعتمدها، على الأرجح، طيلة حياته.

اختيارات بسيطة وبدائل صحية تحدث فارقاً بارزاً في حياته فتجنبيه مشكلات صحية كثيرة وعادات خاطئة لن تعود عليه إلا بالضرر.


ومنه نتعرف على

أي Lunch Box هو الأفضل لطفلك

وأي قنينة ماء تعتبر صحية أكثر من غيرها.


الفطور ضرورة أولاً

صحيح أن معظم الاطفال يهملون تناول وجبة الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة،

لكن لا بد من التشديد على أهميته وتشجيع الطفل على تناوله لفوائده التي لا تعد ولا تحصى:

هو يحسّن القدرة على الاستيعاب في المدرسة، فإهماله يؤثر سلباً على الأداء المدرسي.

عند تناول الفطور صباحاً لا ينخفض معدل الغلوكوز في الدم.

يساعد على تجنب التوتر لأن الذين يتناولون الفطور يعتبرون أقل عرضة للإفراط في الأكل في بقية أوقات النهار وأقل عرضة للسمنة.


اختيارات للفطور

طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

قد يشعر الطفل بأن السندويتش جاف، فلا يشعر بالرغبة في تناوله صباحاً يمكن عندها أن يشرب معه العصير.

يمكن تناول الحليب مع الكعك أو الكورن فليكس.

لا مشكلة في تناول الكورن فليكس بالشوكولا لتشجيع الطفل على أن يأكل فطوره.

فاكهة مع حصة من النشويات.


ماذا يأكل طفلك في المدرسة؟
طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين


من الضروري أن يأكل الطفل بشكل كافٍ في المدرسة وبشكل صحي ليحصل على الطاقة اللازمة لنشاطه الجسدي والذهني.

واعلمي أن طفلك قد يتناول في المدرسة مع رفاقه ما يرفض تناوله في البيت.

طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

الأساس يكون في التنويع لتأمين كل حاجاته من نشويات وبروتينات ودهون صحية. ويمكن تأمين هذه الحاجات باختيارات صحية عديدة.

سندويتش لبنة وجبنة أو صعتر.

ويمكن إضافة الخس أو الخيار مع السندويتش بحسب الرغبة، علماً أن الأم تعرف ما يفضله طفلها وتختار له على هذا الأساس.


ملاحظة :
لا تضعي لطفلك اللحوم الزهرية واللحوم المعلبة في فصل الصيف عند ذهابه إلى المدرسة فهي لا تحتمل حرارة عالية فيزيد خطر تكاثر البكتيريا فيها وإصابة الطفل.



سندويتش من زبدة الفستق.

سندويتش من الحلاوة.

معجنات صغيرة الحجم كالمناقيش والبيتزا

كورن فليكس.

فشار على ان يحضر بكمية زيت قليلة لأنه يصبح غير صحي عند زيادة كمية الزيت في التحضير.

علماً أن الكمية المسموح بها كبيرة حيث تعادل 3 أكواب من الفشار حصة من النشويات.

الفاكهة الكاملة أو تلك المقطعة بشكل سلطة فاكهة.


ملاحظة :
يميل لون الموز والتفاح والإجاص إلى الاسود بعد فترة معينة من تقطيعها.

يمكن تجنب ذلك بأن تضيفي إليها قليلاً من عصير الحامض فتحافظ على لونها الطبيعي

عندما يرغب طفلك في تناولها في المدرسة.



إذا لم يتناول طفلك الحليب صباحاً، ضعي في حقيبته علبة من الحليب المنكه بالشوكولا أو الفريز أو غيرهما،

على أن يتناولها في فترة الصباح وخلال الاستراحة الأولى.

المكسّرات النيئة.

الخضر بحسب الرغبة في حال عدم وجودها في السندويتش يمكن حفظها جانباً.

يمكن وضع التشيبس مرة أو 2 في الاسبوع والشوكولا 3 في الاسبوع.

علماً ان الشوكولا المر هو الأفضل. ولا مشكلة ايضاً في الشوكولا المحشو بالحليب.

وبشكل عام لا مشكلة في أن يتناول الطفل في سن صغيرة 3 مرات في الاسبوع لأنه مفيد له.

يسمح بالسكاكر من وقت إلى آخر.

لا تنسي الماء لأن طفلك يحتاج إليه بكثرة بسبب ما يفقده من سوائل خلال اليوم الدراسي.


ملاحظة :

لا تنسي أن تنوعي في مختلف الايام حتى لا يمل طفلك من تناول الأطعمة نفسها.

إذا لم يحب طفلك نوعاً معيناً من الطعام، لا تيأسي بل حاولي وضعه في حقيبته مجدداً لأنه قد يتناوله في مرة أخرى.


أخطاء شائعة قد تقعين فيها...

لا يحتمل المايونيز الحرارة العالية بل يفسد عندها ويضر طفلك.

تجنبي استعماله في السندويتشات المعدة للمدرسة.

لا تضعي المقليات لطفلك.

تجنبي المشروبات الغازية

طفلك ذاهب المدرسة... ماذا تضعين

.









كلمات البحث

رواية، مصور، رومانسية، مترجم، احلام، عبير، عالمي، ابداع، قلوب، كوري



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




'tg; `hif Ygn hgl]vsm>>> lh`h jqudk td prdfm hg'uhl (14) hgl]vsm>>> hg'uhl `hif jqudk prdfm


التعديل الأخير تم بواسطة رنا20 ; 08-25-2015 الساعة 02:30 AM
رنا20 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2015, 04:31 AM   #2

رنا20
alkap ~
  عَضويتيّ : 3963
  تَسجيليّ : Jul 2013
مشآركتيّ : 14,485
 نُقآطِيْ : رنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond repute
أنـٍُا :
مزاجي : مزاجي
شكراً: 1,133
تم شكره 4,557 في عدد 2,840 مشاركات

Awards Showcase

افتراضي رد: طفلك ذاهب إلى المدرسة... ماذا تضعين في حقيبة الطعام



أي Lunch Box تختارين؟

يحار الاهل حالياً في اختيار العلبة الحافظة للطعام الأنسب، من الناحية الصحية للطفل،

مع زيادة الأقاويل التي تتحدث عن الأضرار الصحية التي قد تنتج عنها ووجود مواد مسرطنة

في بعضها.

وفيما تكثر تلك العلب بأشكال وألوان مختلفة كل منها جذاب ولافت ليهرع الطفل إليه أولاً.

لكن أنت أياً منها تختارين لطفلك؟

العلبة الحافظة للطعام الأفضل لطفلك من الناحية الصحية هي تلك التي حُفر في داخل

المثلث الموجود في أسفلها الرقم 5.

هذا النوع هو الذي لا يتفاعل فيه البلاستيك مع الطعام ويحتمل حرارة عالية ومنخفضة دون

مشكلة.



أي قنينة تختارين؟

إذا قررت إعطاء طفلك قنينة الماء المعدنية البلاستيكية إلى المدرسة،

فيجب أن تبدليها يومياً وألا يستعملها لاكثر من مرة واحدة لأنها غير معدة لذلك.

إذا اخترت القنينة البلاستيكية الخاصة للأطفال،

تأكدي من وجود الرقم 5 في المثلث الموجود في أسفلها.

واحرصي أيضاً على غسلها بالماء المغلية من وقت إلى آخر لتعقيمها.

في حال اختيارك القنينة المعدنية الخاصة للأطفال فهي صحية أكثر ويسهل غسلها.








التعديل الأخير تم بواسطة رنا20 ; 08-25-2015 الساعة 02:16 AM
رنا20 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2015, 04:34 AM   #3

رنا20
alkap ~
  عَضويتيّ : 3963
  تَسجيليّ : Jul 2013
مشآركتيّ : 14,485
 نُقآطِيْ : رنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond reputeرنا20 has a reputation beyond repute
أنـٍُا :
مزاجي : مزاجي
شكراً: 1,133
تم شكره 4,557 في عدد 2,840 مشاركات

Awards Showcase

افتراضي رد: طفلك ذاهب إلى المدرسة... ماذا تضعين في حقيبة الطعام

مزيد من الأفكار...

1 سندويتشات مصنوعة بالخبز الكامل الغذاء بدلاً من تلك المحضرة بالخبز الأبيض.

يمكن أن تحضريها بالجبنة القليلة الدسم مع الخضر.

2 حصة صغيرة من العصير الطازج الذي لا يحتوي على السكر المضاف.

على أن يتناوله في بداية النهار قبل أن يخسر قيمته الغذائية.

3 علبة تحتوي على رقائق الذرة والمكسرات والفاكهة المجففة.

هي وجبة ممتازة مغذية ولذيذة لطفلك تكسبه الكثير من الطاقة.


4 البسكويت الهش الكامل الغذاء Crackers بالجبن القابل للدهن.


5 حصة صغيرة من اللبن القليل الدسم أو اللبن بالفاكهة، شرط ألا يكون الطقس حاراً.

6 حصة من الفشار المحضر بطريقة صحية.

7 الجزر أو الكرفس أو الخيار او التفاح المقطع أو البندورة الكرزية أو موزة.

8 التشيبس المحمص الصحي أو الPretzels.

9 مشروب محضر بالماء مع قليل من عصير الدراق أو العنب

ليشكل مشروباً صحياً لطفلك بدلاً من المشروبات الغازية او العصير المعلّب الغني بالسكر

الذي يساهم في إصابته بالسمنة.



10 مكعبات الجبن مع العنب في علبة حافظة يتلذذ طفلك بتناولها مع السندويتش.









التعديل الأخير تم بواسطة رنا20 ; 08-25-2015 الساعة 01:46 AM
رنا20 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماذا, المدرسة..., الطعام, ذاهب, تضعين, حقيبة, طفلك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:12 AM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة و الثـقافـية | همسات الاسلامي | همسات العــــام | همسات للبحوث و المعلومات العامة | الأخبار الخفيفة | همسات للسياحة و السفر | الأقــســـام الرومـانســية | همسات رومانسية العام | همسات روايات عبير | روايات عبير المكتوبة | همسات روايات أحلام | روايات احلام المكتوبة | قلوب همسات الرومانسية | همسات للروايات الرومانسية المترجمة | همسات للقصص المترجمة القصيرة | ورشة عمل مشرفي المترجم | همسات للقصص الرومانسية المترجمة المصورة | همسات للاقترحات و الطلبات و المواضيع الجانبية | قسم خاص لهمسات الرومانسي | همسات للقصص و الروايات المنقولة | نبض المشــاعر | همسات للخواطر و الأشعار المنقولة | الأقــســـام الأســرية | همســات لتربية الطفل | همسات للاشغال اليدوية | همســات للديـكور | مطبخ همســات | همسات للرشاقة و الرجيم | همســات للطب و الصحة | كتب و مجلات الطبخ | استشارات فى الوصفات | اكلات لأشهر الشيفات | الاكلات الرئيسية | المعجنات والمخبوزات و البسكويت | للحلويات الشرقية و الغربية | السلطات والمقبلات | المشروبات والمربات | اكلات خاصة للاطفال | أقــســـام المكتبة الادبـية | همســات للكتب العـالمية | همســات للكتـب و المؤلفات العربية | مكتبة الطفل | قصص و مجــلات ديزني | ورشة عمل مشرفي قلوب همسات | الأقــســـام الفنـية | الأقــســـام الترفيهية | الأقــســـام التقنية | الأقــســـام الاداريــة | همسات للأفــلام | الافــلام العربية و المسرحيات | الافــلام الاجنبية | همســات للأغـاني و الموسيـقي | الاغـاني العربـية | English Songs | همســات للـدرامـا التركـية | همســات للـدرامـا الاسـيوية | الافــلام الاسيوية المترجمة للعربية | المسـلسـلات الاسيـوية المترجمة للعربية | همسـات للانـمي | مقهى همسات | ملـتـقي الاعضـاء | العاب خفيفة و مسابقات | همسـات لبـرامـج الكمبـيوتـر و الجوال | همسات الفوتوشوب و التصمـيم | ورشة عمل خاصة بفريق اميرات الابداع | همســات للألعـاب الالكترونية | الارشـيف | الشكاوي و الاقترحات | المشرفين | الادارة | ورشة عمل مشرفي المترجم المصور | روايات عبير الجديدة | افلام الانمي | اكلات للرجيم واطباق صحية | همسات للمسلسلات | المسـلسـلات العـربـية | المسـلسـلات الاجـنبية | الافــلام الهـنديـة | المحـذوفــات | الافــلام التـركـية | روايات عبير دار النحاس | روايات عبير دار ميوزيك و المركز الدولي | روايات عبير القديمة و مكتبة زهران | روايات عبير مكتبة مدبولى و دار الحسام | روايـات بوليسية عالمية | همسات للكتب العربية الحصرية | همسات للاخبار السياسية | سلسلة أحلام من 1 الى 100 | سلسلة أحلام من 101 الى 200 | سلسلة أحلام من 201 الى 300 | سلسلة أحلام من 301 الى 400 | سلسلة أحلام من 401 الى 500 | همسات للروايات الرومانسية المكتوبة | المكتبة الخضراء | قصص ديزني الاجنبية | همســات للكتب العـالمية الحصرية | الأنمى المترجم-ANIME TRANSLATOR | مسلسل ما ذنب فاطمة جول؟ | المسلسلات التركية | فعاليات رمضان | دروس رمضانية | كتب و مجلات الطبخ الحصرية | سفرة رمضان 1434 | ورشة عمل أميرات الرومانسية | أخبار الصحة و الطب | شروحات البرامج و الكمبيوتر | سلسلة ارسين لوبين | تعالوا نتعارف | تعالوا نتعارف | همسات الاخبارية | همسـات للتاريخ و الحضارة | همسات للتنمية البشرية | الاخبار الثقافية و الادبية | دورات و دروس التصميم | ملحقات برامج التصميم | تصميمات الاعضاء | همسات للموسيقي | انظمة التشغيل | برامج الحماية | برامج الفيديو و الصوتيات | طلبات واستفسارات الكمبيوتر | برامج المحادثة و ملحقاتها | برامج الصور و التصميم | ورشة الاسيوي | روايات باربرا كارتلاند | مجلة اميرات ديزني | قصص و مجلات وينى الدبدوب | قصص الاطفال المكتوبة | الأقــســـام الاجـنـبـية والـمترجـمة | قلوب همسات المصورة | ورشة عمل قلوب همسات المصورة | الدراما الاسيـوية المترجمة للانجليزية | القصص القصيرة المنقولة | القصص والروايات الطويلة المكتملة | همســات لتعليم الاطفال | الأقــســـام الأدبية من ابداع الاعضاء | همسـات للمانجا | Hidden Object Games | Puzzle & Match 3 Games | Action/Adventure Games | Dash/Strategy/Time Management Games | Tycoon/Build Games | ورشة فريق الفراشات | Harelquin English Manga | Shooter Games | مانجا One Shot | Racing Games | المسـلسـلات المدبلجة | الكتب الإسلامية | اجاثا كريستى | سلاسل روايات مصرية للجيب | سلسلة رجل المستحيل | سلسلة ملف المستقبل | سلسلة ما وراء الطبيعة | روايات زهور | روايات غادة | English Library | Romance | Action - Crime - Suspense | Paranormal - Horror | الدواوين والدراسات الشعرية | سلسلة اجمل حكايات الدنيا | دورة الوان ( منتهية ).. اعداد moony | منتدى الاقتراحات والطلبات والمواضيع الجانبية | ورشة عمل فريق الموج الأزرق | احتفال همسات روائية بعيد ميلادها الخامس | روايات عبير المكتوبة بواسطة فريق الفراشات | روايات أحلام المكتوبة بواسطة فريق الفراشات | همسات حب | منتدى الاقتراحات والطلبات والمواضيع الجانبية | رحلات إلى بلادنا العربية الجميلة | مــول همسـات روائية | مــول همسـات روائية | Forum Français | Romance | Drama et Humor Comedie | Action et Policier et Crime | كتب التنمية البشرية وإدارة الأعمال | Divers à Classer | Cuisine et Recette | تصميمات إسلامية | تصميمات عامة | روايات أحلام بصيغة txt ـ للقراءة بواسطة الجوال | روايات عبير بصيغة txt ـ للقراءة بواسطة الجوال | ورشة عمل للاشغال اليدوية | مجلة ناشيونال جيوغرافيك العربية | همسات للصور | صور و توبيكات الماسنجر | فواصل وايقونات لتزيين المواضيع | صور المناظر طبيعية | همســات لنغمات الجوال | نغمات دينية | نغمات الزمن الجميل | نغمات حديثة | الموسيقي العربية | الموسيقي الأجنبية | همسات للاستشارات القانونية | القرارات الادارية | صور رومانسية | الاخـبار الرياضية | نغمات موسيقية | دار الأزياء و الأناقة | المسابقة الرمضانية 1434 | ورشة عمل همسات ميكس | همسات ميكس للمترجم | القصص الرومانسية المترجمة المصورة القصيرة | مملكة همسات الخيالية | ورشة عمل مملكة همسات الخيالية | سلسلة أحلام القديمة | اشهي الوصفات فيديو | فريق قلوب همسات الروائي | دورات تعليم الفوتوشوب | دورة تعليم فوتوشوب cs6..اعداد dody | قلوب همسات الزائرة المكتملة | فريق همسات السرية | عالم أدم | العناية والجمال | القصص الخيالية الرومانسية المترجمة المصورة | قسم للاقتراحات و المواضيع الجانبية | سلاسل الروايات الرومانسية المترجمة | سلاسل القصص الرومانسية المترجمة المصورة | همسات لطلبات الكتب | أدوات إصلاح الويندوز و تحسين أداؤه | احتفال همسات روائية بعيد ميلادها الاول | برامج الجوال | متصفحات الانترنت و برامج التحميل | ارشيف الافلام | أخبار مصر | أخبار عربية و عالمية | روايات عبير الجديدة الحصرية | روايات عبير مكتبة مدبولى و دار الحسام الحصرية | ورشة خاصة | مجلس الادارة | ارشيف المسابقة الرمضانية 1434 | رمضان 1435هــ (2014م) | همسات روحانية | المسابقة الرمضانية 1435 | صحتك في رمضان | ورشة عمل رمضان | ارشيف قلوب همسات | قصص الليالى العربية الرومانسية المترجمة المصورة | القصص التاريخية الرومانسية المترجمة المصورة | همسات للكنوز الرومانسية المفقودة | ورشة عمل كنوز رومانسية مفقودة | قصص رومانسية مصورة مترجمة منقولة | روايات رومانسية منقولة | تدريب المشرفين | اقسام الأنمي و المانجا و الكرتون | همسات للكرتون | مسلسلات الأنمي | قسم المانجا المستمرة | قسم المانجا المكتملة | افلام الكرتون | مسلسلات كرتون | عالم اطفال همسات | علوم اللغة والبلاغة | قسم المخللات | ورشة همسات للديكور | ورشة عمل للمقهى | مسابقة همسات روائية للنشر | الروايات المشاركة في مسابقة النشر | سلسلة صرخة الرعب | ورشة خاصة بالمطبخ | ورشة عمل قصص و روايات منقولة | قلوب همسات الغير مكتملة | دورة لتعليم أغلفة الروايات .. اعداد anvas_alwrd | احتفال همسات روائية بعيد ميلادها الثاني | افلام رومانسية | أفلام الاكشن و الخيال العلمي | أفلام الرعب | فريق جنيات همسات | فريق اميرات همسات | صور نجوم ونجمات | صور فنانين و فنانات عالم الغناء | صور دراما و افلام | أماكن و روايات | Saga et Serie | ورشة المكتبة الفرنسية | Written Romantic Novels | رمضان 1436هــ (2015م) | المسابقات الرمضانية | همسات روحانية | صحتك في رمضان | أرشيف رمضانيات | مسابقة مساجد حول العالم - اعداد marwa tenawi | مسابقة معالم تاريخية - اعداد زهرة الاقحوان | سفرة رمضان | مسابقة الكلمة المفقودة - اعداد تماضر | المسابقه الثقافيه العامه - إعداد روحي الأمل | ختم القران في رمضان - برعاية الوجس | رمضان أحلي مع سوما - إعداد سما عماد | حدث في رمضان - اعداد Shaymaa | منوعات قلوب همسات واقعي اجتماعي | الحياة الزوجية والاسرية | عروس همسات | فساتين زفاف وخطوبة | اكسسوارات العروس | نصائح وترتيبات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | التمارين الرياضية | فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين | التوجيهات الزوجية | العناية بالبشرة | العناية بالشعر و تسريحاته | العناية بالجسم | المكياج و العطور | Video Clips With Lyrics | قلوب همسات الغربية الحصرية المكتملة | قلوب همسات الغربية الحصرية القصيرة | قلوب همسات الشرقية الحصرية القصيرة | قلوب همسات الشرقية الحصرية المكتملة | روايات رومانسية مترجمة منقولة | ألغار وقصص بوليسية للأطفال | القصص والروايات بلهجة مصرية المكتملة | احتفال همسات روائية بعيد ميلادها الثالث | همسات للروايات الخيالية الرومانسية المترجمة | منتدى الاقتراحات والطلبات والمواضيع الجانبية | ورشة عمل مشرفي المترجم الخيالي | ورشة خاصة لقسم الصور | احتفال همسات روائية بعيد ميلادها الرابع |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Alexa Group By SudanSon
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009